探险家如何在极端地点睡觉？

攀岩家伊沃．尼诺夫（Ivo Ninov）趁着悬挂在优胜美地国家公园艾克匹坦峰（El Capitan）边上的家何极端时候小歇一番。 PHOTOGRAPH BY JIMMY CHIN

一位意大利探险家以壮丽的探险马特洪峰（Matterhorn）为背景，安稳地躺进了他的家何极端睡袋。 PHOTOGRAPH BY ROBBIE SHONE

阿曼森海（Amundsen Sea）附近，有一位认真的地点南极游客，在下雪时还睡在甲板椅上。睡觉 PHOTOGRAPH BY COLIN MONTEATH,探险 MINDEN PICTURES

背包客在大峡谷北侧露营。 PHOTOGRAPH BY PETE MCBRIDE,地点长沙外围（外围美女）外围联系方式（电话微信156-8194-*7106）一二线城市预约、空姐、模特、熟女、白领、优质资源 NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE

一位孤身睡觉的人，睡在大峡谷科罗拉多河的河口沙洲上。 PHOTOGRAPH BY DAWN KISH, NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE
（神秘的地球uux.cn报道）据美国国家地理（撰文：ALEJANDRA BORUNDA 编译：钟慧元）：野外就是我的床！探险家如何在极端地点睡觉？就算是在优胜美地国家公园高耸的悬崖峭壁上，或是马来西亚的洞穴里，探险家都得学会关掉脑子，好好睡一觉。
人类需要睡眠。我们的身体不在乎你有多忙、多苦恼或多不舒服：最后我们都必须屈服。但若是挂在离地几千公尺的岩壁上，或是塞在晃来晃去的船头上，谁又睡得着啊？
神奇的是，这些探险家、摄影师还有冒险家找到了方法。
欧洲哲学家过去认为睡眠是一种临界状态、是一个片刻，在那片刻之中，一个人原本活跃的感官系统都暂停了。睡眠是恢复一个人有限的「感知力量」（sensorial powers）的时间，并且能为这些系统充电，以便在清醒的世界继续探索。
然而，当代睡眠科学告诉我们的故事更复杂，睡眠并不是什么消极的活动。我们一旦陷入睡眠，大脑就会像看门人一样，开始将白天的经验分类处理，之后再整理干净。
为了要达到这个清理的阶段，大脑必须覆盖掉自己保护性的战斗或逃跑（fight-or-fligh）冲动，但结果是我们的大脑对于区分「威胁」和「刺激」并不特别拿手。准备出发远行或一整天忙着玩钓鱼弹珠台的兴奋感，对大脑来说就跟快要考试的压力一样具有毁灭性。
「这是人脑的天性，」克莱门森大学（Clemson Uniiversity）的研究人员，珍．皮尔彻（Jane Pilcher）说：「我们大脑里的活动就是思考。思考是好的，但也会有副作用──就像让我们晚上睡不着。而我们无法就这样把大脑关掉，我们就是办不到。所以问题就是，我们要怎样才能让大脑放松一下？」
数螃蟹，一只、两只、三只……
身为一名国家地理摄影师的勤奋渔夫柯瑞．阿诺德（Corey Arnold）太了解忙碌心灵的诅咒了。在商业捕鱼季的尖峰期，睡眠被边缘化了：当必须在睡觉或赚几千美元之间选择的时候，他选择醒着工作。而即使当他挤出一或两个小时小睡一下，他的大脑也因为跑得太快而无法放松。
「飙了一整天肾上腺素，度过一个暴风雨的日子后，你的大脑还在激动。」他说。就算能睡得着，他的梦中也都是那些撞击船只的大浪。有时候，睡觉只不过是在梦里重播醒着时经历的事情。当他捕螃蟹的时候，他会花一整天一只一只地数着从蟹笼里拉出来的螃蟹，再丢进货舱。
「当你躺下来闭上眼睛的时候，你就会开始继续数螃蟹。那真的……真的很疯狂。」
阿诺对体力真正耗尽后的熟睡也很熟悉。去年，在经过一趟30小时辛苦的捕鱼远征后，他和几个朋友跌跌撞撞地回到岸上。
「我们彻底发疯了，」他说：「我们是在一种做梦状态，糊里糊涂、口齿不清。」就在码头的旁边，他们直接在扎营的废弃罐头工厂正中央躺下，在太阳底下昏睡过去。
洁米．德凡（Jaime Devine）是马里兰州银泉市（Silver Spring）沃尔特．里德陆军研究中心（Walter Reed Army Institute of Research）的睡眠研究人员，她看过真正筋疲力竭对人产生的影响：她访谈的士兵描述说，有时候他们会累到在走路时觉得自己是在睡觉。这种疲劳程度是大部分平民百姓不会体验到的，她说。
这辈子睡得最好的一次
但对其他野外探险家来说，睡在一座山顶或洞穴深处一点也不极端──而是很完美。
「我这38年来睡得最好的一夜应该是在一个洞穴里。」罗比．修恩（Robbie Shone）说，他是摄影师兼探险家，专门深入世界各处的地底洞穴系统。在马来西亚，他和同事在一个他们称为「加州旅馆」的地点扎营，那里是一个宽阔的石灰岩壁空间，地上满覆细致柔软的沙子。
「不像你在沙滩上看到的沙子，」修恩解释：「但真的很松，但又稍微被压缩过──所以有缓冲，像一张地毯一样。」这里的地面纹理实在太完美了，让他甚至连一张睡垫都不需要。
每天探索结束时，他们都会长途跋涉回那个洞穴，把头灯挂在平滑的岩壁上，放些音乐，泡点茶。
德凡说，像这样的例行公事和让人平静下来的行为，就是安稳入睡的关键，无论你在哪里。
「要停止想东想西实在太困难了。」她说，而且睡前咀嚼大脑里面的反刍物，可能会对人的休息品质有很大的影响。对人们来说，上床前的目标总是「不要再想让他们压力大的事情。」她说。
「不过问题是，说实在比作容易太多了。」